今回の目次
・疲労臭とは？
一般的な汗の臭いや加齢臭などの体臭は、
汗や皮脂が皮ふの上の雑菌と混ざって発生します。
汗や皮脂が皮ふの上の雑菌と混ざって発生します。
一方、疲労臭は名前の通り
体に疲労が蓄積したときにでる体臭です。
体内から発生するアンモニアが原因と
なってツンとしたニオイを発生します。
簡単に言ってしまうと
疲労臭＝アンモニア臭です。
疲労臭は血液中のアンモニアが増加し
体内から直接ガスとして放出されて
体内から直接ガスとして放出されて
体臭となって臭うようになります。
・なぜ疲労臭が発生してしまうのか？
疲労臭の原因は名前の通り疲労によって
・肝臓の働きが弱くなる
・腸内環境が悪化する
これらが原因で体内のアンモニアが
血液に乗って全身に循環し皮膚の毛穴から
出る汗や皮脂にまざり疲労臭が発生します。
「疲労臭」の原因となる
アンモニアは、体内でたんぱく質が
分解されたときにできる成分です。
筋肉疲労の回復や腸内細菌のはたらき
などにより発生したアンモニアは肝臓での
・尿素サイクル
・オルニチンサイクル によって
尿素に分解されたのち毒素が
ほとんど取り除かれた状態で
尿となって体外へ排出されます。
そのため、通常であればアンモニアは
体内に蓄積されることはありません。
ところが、疲労によって
腸内環境の悪化したり
肝臓のはたらきが弱まると
体内でアンモニアを
分解する能力が低下。
すると、肝臓で分解されなかった
体内のアンモニアが血液に乗って
全身に循環し、皮膚の毛穴から
出る汗や皮脂に含まれてしまいます。
これが「疲労臭」となるのです。
・どうやって疲労臭を改善するのか？簡単に改善する方法4選
前述したように
疲労臭＝アンモニア臭です。
よって対策としては
体内からアンモニアを上手に
排出することが最善の方法です。
ではアンモニアはどのように
処理されているのでしょう？
アンモニアは
「オルニチン回路」「尿素回路」
と呼ばれるものにより
アンモニアを尿素とオルニチンに
変換させ体外に排出されるわけです。
詳しい説明をご覧になりたい方
なので疲労臭の改善法としては
・尿素回路
・オルニチン回路
のこれらの働きをよくすることで
アンモニアの排出が抑えられて
疲労臭を改善させることができます。
具体的な方法としては
・規則正しい生活、睡眠
・ストレスを軽減
・アルコール摂取はほどほどにする
こういった基本的なことが大切だと
いわれていますがなかなか実践は難しい、、、
なので今回は簡単で効果てきめんな方法
3つほどを紹介します。
1.ソイプロテインで防臭効果増加
ソイプロテインを飲む事で
アルギニンというアミノ酸を
多く摂取することができます。
アルギニンを摂ることによって
体内のアンモニアを除去してくれます。
前述したオルニチンサイクル
尿素サイクルを活性化させるのに
尿素サイクルを活性化させるのに
ソイプロテインに含まれる
アルギニンというアミノ酸が
必要になってきます。
結果としてソイプロテインを
摂取することでアンモニアが
対外へ排出されやすくなります。
2.シジミ汁でアンモニアを体外に排出
シジミは二日酔いに効果的だと
いわれていますがその効能は
疲労臭が効果てきめんです。
しじみにはオルニチンが豊富です。
オルニチンはアミノ酸の一種で
肝臓の働きをサポートします。
アルコールを飲むと体内でアンモニアが
増加しますがオルチニンはアンモニアを
無毒化するため、二日酔いも改善されるのです。
また、アンモニアが体内にあると
疲労を感じますがアンモニアをオルニチンが
尿素に変換していくため疲労回復が早くなります。
短期的にも疲労臭が減っていく
長期的には疲労がたまりづらくなり予防になる。
最高ですね。
3.いつものお風呂にひと手間で劇的改善
疲労臭に効果的な入浴法が
「黒酢風呂」です。
いつものお風呂に黒酢を
おちょこ一杯入れれば完成です。
こうすることで
黒酢のクエン酸が汗腺に入り
アンモニア、乳酸の生成が抑えられる
ので「加齢臭」を元から抑えられます。
アンモニア、乳酸の生成が抑えられる
ので「加齢臭」を元から抑えられます。
【メンズ向け】体臭・汗の悩みを徹底解決する...
1970.01.01
【メンズ向け】体臭・汗の悩みを徹底解決するブログ
体臭/わきが/多汗症対策についてまとめています。制汗剤・デオドラントなど臭いケア製品の効果を検証しています。
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与えないことが前提になります。
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1970.01.01
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今回は女性にモテる体臭の身に着け方についてまとめました。
気になったものからぜひ試してください。
最後までご覧いただきありがとうございます。
それでは。